建议

以下是一些自然缓解外阴刺激的技巧：

忘记传统的面霜，即使是那些在药房出售的，里面塞满了刺激性的合成成分，可能会引起过敏，甚至是内分泌干扰物，或者对某些人来说可能是致癌物。
所有这些都具有并不总是存在的效率：大多数都含有矿物油或蜡，例如凡士林（或凡士林……）或石蜡。在厚厚的闭塞层下立即改善的错觉很快就会让位于渗出和刺痛感。
其中要特别避免的成分是什么？合成防腐剂和香水，高过敏性和刺激性，有毒成分的屏幕：在你的所有生活中远离它们 美容护理 但更适用于您的私密区域（不仅是当您遭受外阴刺激时），就像 有香味的卫生纸和湿巾到卫生巾。 

同样，使用碳酸氢盐的坐浴（通常建议不冲洗！）是一个非常糟糕的主意：石灰石 + 碳酸氢盐的组合不仅会让事情变得更糟，甚至会被烧伤！  还有精油 减轻外阴的刺激？我们建议您跳过它。潜在的刺激性，受到许多禁忌症的影响，你冒着弊大于利的风险。

私密区域的经典之作，甚至可以作为 天然润滑剂 ：超保湿、抗真菌和抗菌的未精制初榨椰子油。还有乳木果油或可可油以及最舒缓和抗炎的植物油：金盏花、甜杏仁、猴面包树、琉璃苣、橄榄、月见草……
非常适合舒缓不太强烈的外阴刺激：这种滋养、舒缓、修复和保护性纯植物油的协同作用不仅可以缓解您的不适，而且可以持久地增强您的粘膜，最大程度地保护您的菌群。每次洗涤后在嘴唇和阴蒂上轻轻按摩一滴，可避免干燥并减少内衣摩擦，从而起到预防作用。

您的私密卫生必须非常温和！
• 避免将您的私密部位过多地暴露在硬自来水中：避免洗澡，而是用矿泉水或金盏花、香蜂草、茶树、橙花的有机纯露喷雾来刷新和舒缓该部位……将有效地缓解您的不适。

• 但不要忽视您的日常私密卫生：用手和温水，小心擦干，但不要用完全干净的软毛巾擦拭。尤其是通过选择正确的 私密清洁产品 ：不再有免洗产品、硫酸盐沐浴露，甚至传统的私密清洁凝胶。 

• 在厕所里，轻轻擦拭外阴。在刺激的高度，更喜欢用水擦拭 （总是来回擦拭）。
最后，对于皮肤的其他部分，基本的生活方式建议仍然有效：多喝水、充足睡眠、寻找解决压力的方法（运动、  瑜伽，  芳香疗法等），避免咖啡和烟草，并确保您有均衡的饮食，富含新鲜的有机水果和蔬菜以及良好的脂肪。

• 最好选择有机棉内衣，它比化纤面料更柔软、更透气，以免在太潮湿的环境中浸泡。为了它们的保养（就像你的毛巾一样），使用非常少量的洗涤剂，尽可能柔软和自然，不要使用织物柔软剂并彻底冲洗。

• 如果出汗或大量分泌物，每天甚至白天都必须更换内衣。

• 尽快不要穿内衣：在家时。

• 在月经期间，避免使用一次性内裤衬垫，更喜欢可水洗的化妆棉或月经内裤。并经常更换它们。

• 避免穿紧身裤，更一般而言，避免穿上所有可能导致擦伤和坐着的衣服，避免交叉双腿。